▋顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學 ▋
楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發
並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗
告訴大家如何輕鬆面對失眠
一本有科學與醫學基礎，顛覆傳統睡眠觀念的實用好書
長期失眠，真的會讓人生病、甚至死亡？仔細回顧各種科學研究，會發現睡眠剝奪都是相當極端的例子，和我們一般人的失眠並不能相提並論。當然，睡得好不好，對一個人的心情和運作都有影響。但這影響，不見得比飲食均衡與否、運不運動、心情好不好……更重要。

怎樣的睡眠，能帶給身心真正的大休息？舉例來說，在非快速動眼期的深睡無夢階段，腦波變慢的同時，波幅也變大，頭腦與身體沉穩地一同呼吸、一起波動，身體的代謝、血液循環、呼吸的波動等也降至最低，讓人可以得到很深的休息。透過深睡、靜坐，身心達到同步，不費力地運作，效率最高，也自然發揮休息的效果。

★讓失眠不再是一種障礙，而成為你我深入療癒與健康的窗口。 ★