－教練 / 高階健身

怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己

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美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉

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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊

• 作者：何立安
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健身者、運動員呼吸訓練全書：科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力

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教練的語言學：動作教學指導的藝術與科學，從實證研究教你如何透過精準提示大幅提升運動表現

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實證版麥吉爾腰背修復手冊：超級運動員為證，從腰背骨折絕境，到無刀無痛再破紀錄的復原指南

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靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

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減法訓練 減去不適合的方式 科學化高效體能訓練

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肌力訓練課程設計

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槓鈴處方：抗老化肌力訓練

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麥克波羅伊功能性訓練聖經

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怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己【限量作者親簽版】

• 作者：何立安
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強壯靈藥：全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫

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硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

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帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

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肌力訓練科學解析：從解剖學與生理學的觀點打好根基

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調控力量：肌力及體能的科學理論與實證

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懸吊健身訓練圖解全書

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肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程

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腹肌訓練解剖聖經：解析腹部肌群感受肌肉徵召，增進運動表現練出健美腰身

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阿諾史瓦辛格之健美教育【隨書附贈阿諾書衣海報】

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臀肌研究所：鍛鍊人體最大發力引擎，舉更重、跳更高、衝更快，預防傷害、打造翹臀的訓練全書

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好教練的養成之道：從如何指導、安排課表到打造成功職涯，健身教練都該懂的105條關鍵守則

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週期化力量訓練系統：達成訓練目標最有效的實務指引，從訓練項目、順序、強度到頻率，美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

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超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（上）

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帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力

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健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

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一個頂尖運動員的誕生：從專業引導到科學輔助訓練，看冠軍如何從「勝」到「常勝」

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肌力訓練套書（肌力訓練聖經＋調控力量，共兩冊）

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好萊塢頂尖教練的5-2鍛鍊計畫：5種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法【附5支西門教練解說影片】

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HIIT 高強度間歇訓練科學解析：從解剖學與生理學的機轉改變體態

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保羅．韋德的等長訓練終極指引

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健力三項鍛鍊全書：訓練Ｘ飲食Ｘ心態Ｘ比賽

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心志教練：教練生涯最重要的一堂課，與運動員建立深度連結，成就運動表現的科學與藝術

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運動員增強式訓練解剖精解：強化爆發力、敏捷性、整體運動表現

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超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（下）

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