▋為不知道如何使用身體的你而寫的新概念運動! ▋
影后鄭有美的亞歷山大技巧教練金修延,
引導你減少焦慮、疲勞、失眠等身心症狀,
並且提升專注力,增進運動、表演、上台簡報等表現能力。
▍ 教導你在日常生活正確「認知」自己的身心
亞歷山大技巧是耶魯大學、紐約大學、茱莉亞音樂學院等世界級藝術學校的正規課程,也是班奈狄克.康柏拜區、休.傑克曼、基努.李維、茱麗葉.畢諾許、瑪丹娜等眾多演員與歌手的訓練方法。
透過亞歷山大技巧,你能一邊尋找更適合自己的姿勢和動作,一邊改變習慣。對於管理疼痛、改善呼吸、發聲、矯正姿勢、提高表演力、穩定心理、改善失眠、提升專注力等有所功效。
作者金修延身為韓國亞歷山大技巧首席教練,她認為與其努力塑造正確的姿勢,不如透過放下錯誤的姿勢和不必要的身體緊張感,自然地尋找更好的姿勢和動作。
★第一本將亞歷山大技巧應用到日常生活的入門實用書!★
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